通常情況下，長期憋住氣對肺活量不好，盡量選擇適當、正確的方法練習憋氣，有利于提高肺活量。具體分析如下：
一般來說，如果長期憋住氣導致憋氣的時間過長或者憋氣的方式不恰當，可能會使肺部、大腦、心臟等部位缺氧，容易出現呼吸困難、頭暈、耳鳴等癥狀，一般對肺活量是不好的。平時應盡量選擇適當、正確的方法來聯系憋氣，可以先深呼吸，長時間憋氣之后再緩慢呼出，盡量將氣吸入到腹部，有助于鍛煉呼吸肌，增強呼吸肌的彈性，從而增加肺活量。
日常生活中，還可以適當進行有氧運動，比如爬山、慢跑、游泳等，有利于增強體質，從而提高肺活量。