新生兒睡顛倒后,最好能通過(guò)樹(shù)立晝夜觀念、減少白天睡眠時(shí)間、創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境、晚上睡前喝飽等方法糾正。
1.樹(shù)立晝夜觀念
白天應(yīng)拉開(kāi)窗簾,保持室內(nèi)光線明亮。晚上只開(kāi)小燈,燈光柔和,周?chē)3职察o,逐漸為寶寶樹(shù)立白天和黑夜的概念,對(duì)生物鐘恢復(fù)正常,睡覺(jué)晨昏顛倒的糾正有幫助。
2.減少白天睡眠時(shí)間
新生兒存在晨昏顛倒情況時(shí),注意減少新生兒白天睡眠時(shí)間,在白天多與他玩耍、交流,使神經(jīng)系統(tǒng)興奮增加,消耗多余能量,減少白天睡眠時(shí)間,可使晚上睡得更安穩(wěn)。如白天一直沉睡無(wú)法叫醒,可撫摸臉、撓腳等刺激,寶寶清醒后立即將玩具等放入他的視野,使其神經(jīng)興奮。
3.創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境
晚上睡覺(jué)時(shí),要保持室內(nèi)安靜,室內(nèi)溫度控制在24度左右,為新生兒創(chuàng)造安寧、安靜的睡眠環(huán)境,有利于調(diào)整睡眠時(shí)間。
4.晚上睡前喝飽
在晚上入睡前盡量讓新生兒喝飽奶,避免因饑餓醒來(lái)哭鬧。
