水蜜桃含有維生素C，可以通過適量食用水蜜桃來補充維生素C。但是不可暴飲暴食，以免增加胃腸負擔，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等情況，注意不可保持單一的飲食，需要保證營養(yǎng)的全面和充足。
水蜜桃屬于日常生活中常見的水果，含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、不溶性膳食纖維、維生素A、維生素E、維生素C、維生素B1、維生素B2、鉀、鈉、鎂等營養(yǎng)物質(zhì)，其中每100g的水蜜桃中含有4mg維生素C，能夠滿足人體每日所需的維生素C，為機體補充營養(yǎng)，并且其中含有的水分可緩解口渴，被人體利用后，可在一定程度上加快新陳代謝，促進排尿。水蜜桃所含有的膳食纖維還可刺激胃腸道蠕動，從而起到促進消化的功效，可在腸內(nèi)吸水膨脹，增加糞便體積，有助于排便的通暢。
水蜜桃具有一定的營養(yǎng)價值，但是其中蛋白質(zhì)、碳水化合物等含量較少。所以日常生活中除了食用水蜜桃外，還需要適當補充的主食和肉類食物，如雞肉、牛肉、米飯、魚肉、面條等，不可偏食、節(jié)食，以免營養(yǎng)過于單一而出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。