食補膠原蛋白一般可以起到輔助改善的效果。膠原蛋白可以存在多種食物中，如豬皮、雞爪、魚肚等。雖然這些食物都含有膠原蛋白，但人體食用后并不能完全將其吸收。因此食補僅有輔助補充膠原蛋白的效果，其作用一般不明顯。
在日常生活中，大部分食物除了含有膠原蛋白外，還含有一定的熱量與蛋白質。如果通過大量吃膠原蛋白含量豐富的食物，來補充膠原蛋白，也會使得熱量、蛋白質攝入過多，導致熱量在機體內堆積，也可能引起胃腸負擔加重，使得自身出現肥胖、消化不良等情況。因此建議不要盲目大量進食補充膠原蛋白，以免影響健康。
如果自身膠原蛋白流失嚴重，可以及時就診，并在專業醫生指導下緩解。一般可以在醫生操作下，對局部注射膠原蛋白，以改善膠原蛋白嚴重流失的情況。