手推的專業名稱叫推法，是一種按摩的手法，可分為拇指平推法、掌推法、拳推法等類型。
推法主要是用手或者手掌等部位著力于被按摩的部位上，進行單方向的直線推動，可以自下而上、自上而下或者壓住上移，或者選擇在兩個穴位之間推動，比如肩井穴按壓推至腳底的涌泉、大背部的椎穴推至的尾骨端下長強等，具有行氣止痛、溫經活絡、調和氣血等功效，全身各部位均適用。
推法一般可以連續推3-5次，拇指平推法適用于肩背部、胸腹部及四肢等部位；掌推法適用于腰背部、胸腹部等面積較大的部位；而拳推法適用于存在腰背部及四肢勞損的情況，或者風濕痹痛造成感覺遲鈍的患者，相對來說刺激較強，患者可以根據不適部位選擇具體的推法。
如果身體出現疼痛的情況，建議患者先去正規醫院，通過望、聞、問、切四診明確診斷，然后對癥處理。患者平時要注意保暖，隨天氣變化增添衣物，避免著涼；適當進行體育鍛煉，比如慢跑、游泳、打羽毛球、騎自行車等，有利于增強抵抗力，維持身體的健康。