通常情況下，手機玩多了頭暈一般可以通過藥物治療、物理治療、日常調理等方式進行緩解，具體情況分析如下：
1.藥物治療：頭暈一般指患者感到持續性或間歇性的頭重腳輕或搖晃不穩，手機玩多了頭暈，患者可以按照醫囑使用甲磺酸倍他司汀片、鹽酸氟桂利嗪膠囊、鹽酸苯海拉明片等藥物進行治療。
2.物理治療：長期玩手機可能會導致頸部血管痙攣，進而可能會導致大腦供血不足，最終可能會出現頭暈的癥狀，因此手機玩多了頭暈，患者應及時停止玩手機，并用熱毛巾輕敷頸部，還可以適當的進行頸部按摩，以促進頸部的血液循環，緩解手機玩多了頭暈的癥狀。
3.日常調理：患者可以通過日常調理來緩解手機玩多了頭暈的癥狀。患者平時應養成良好的生活習慣，禁止長時間玩手機，注意休息，勞逸結合。此外，患者還應該適當的進行鍛煉，可以做一些有氧運動，比如散步、慢跑、體操等，不僅能緩解身體的不適，還能提高免疫力。