宮縮是子宮規律性收縮的表現，常見于孕婦分娩過程中。宮縮時間通常指的是兩次宮縮之間的間隔時間。
測量宮縮時間的方法：記錄開始感到宮縮到下一次宮縮開始的時間間隔。
正常情況下，宮縮的頻率會隨著孕周增加而變化。早期宮縮可能不規律，但接近預產期時會變得有規律。
如果宮縮間隔在3-5分鐘內持續出現，并伴有腰痛或腹痛加劇，可能是早產征兆，需及時就醫。
準媽媽們應學會正確計算宮縮時間，密切關注自身狀況變化，確保孕期安全。