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可樂和雪碧哪個(gè)熱量高

醫(yī)生頭像

羅桂福 醫(yī)師內(nèi)科

一級(jí)丙等江西南昌縣廣福鎮(zhèn)北頭村衛(wèi)生所

可樂和雪碧中,可樂的熱量略高。根據(jù)營養(yǎng)成分表來看,可樂的熱量為每100克180千焦,雪碧的熱量為每100克149千焦,兩者熱量含量相差不大,但可樂略高一些。
可樂和雪碧都是常見的碳酸飲料,其中含有二氧化碳、糖類、食用香精、食用色素、咖啡因和可樂寧等生物堿,雖然熱量不高,但具有較強(qiáng)的刺激性,整體營養(yǎng)價(jià)值偏低,故日常偶爾飲用解饞可以,但不建議大量飲用。
長期大量飲用,可能會(huì)影響體內(nèi)鈣、磷等礦物質(zhì)的代謝,進(jìn)而影響身體健康。可樂和雪碧中的甜味劑、色素、苯甲酸鈉等成分,長期大量攝入后不利于身體健康,會(huì)增加患病的風(fēng)險(xiǎn)。所以不建議經(jīng)常喝,更避免過量飲用。
另外,雖然可樂和雪碧的熱量看上去不算高,但可樂和飲料都含有較高的糖分,大量或長期飲用會(huì)使過多的糖分在體內(nèi)堆積,轉(zhuǎn)化為脂肪,導(dǎo)致機(jī)體發(fā)胖。若減肥或肥胖人群想飲用可樂或雪碧,盡量選擇無糖的,且不建議經(jīng)常飲用。如果存在相關(guān)胃腸疾病,或者自身胃腸功能較差,均應(yīng)避免飲用,以免對(duì)胃腸道造成刺激,引起腹痛等不適癥狀。
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本內(nèi)容不能代替面診,任何醫(yī)療行為請(qǐng)遵從醫(yī)囑

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