晚上一般建議在9點至11點這段時間泡腳。如果在泡腳時感到不舒服，建議盡快尋求醫療幫助。
在這個階段，當腎經氣血相對較弱時，泡腳有助于活化血液，并促進體內血液的循環。另外，泡腳能刺激人體內分泌系統，讓血液循環更加順暢。此外，經過一整天的神經緊張和勞累后的腎臟，都可以通過泡腳來實現全面的放松和調節，從而達到最佳的養腎效果。
當泡腳時，應確保水溫不超過50℃，既不會過熱也不會過熱，建議用腳去體驗水溫的變化。泡足后用冷水沖洗雙腳可使腳部溫度降低，加快血液循環，增強新陳代謝，有利于消除疲勞和恢復體力。另外，泡腳的時長也不應太長，通常建議在15-20分鐘之間。泡腳時要用熱毛巾包裹雙腳，并將其放在溫暖處或躺臥于床上，既可使腳部得到充分休息，又能起到按摩足部穴位和促進血液循環的作用。在泡腳的過程中，可以向泡腳水中加入幾片新鮮的生姜，這有助于驅散身體的寒氣，并緩解手腳冰冷的感覺，同時，泡腳時也要確保不被風吹過。
如果身體出現任何不適的跡象，應當立即前往醫院接受治療，并在醫生的專業指導下進行相應的醫治。
