在痛風的急性發作期，首先要做到的就是臥床休息，減少關節的活動。可以外用扶他林軟膏來幫助緩解局部炎癥和疼痛。同時，口服一些非甾體抗炎藥，比如吲哚美辛或者塞來昔布，這些藥物能夠有效減輕炎癥反應和止痛。
飲食方面要特別注意，避免高嘌呤的食物，如動物內臟、海鮮、紅肉、肉湯以及豆類制品等。建議選擇低嘌呤的食物，比如新鮮的蔬菜水果、全谷物和少量的乳制品。同時，多喝水有助于尿酸的排泄，每天至少喝夠8杯水。
除了藥物治療，還可以通過一些生活調養的方法來輔助緩解癥狀。比如，可以嘗試用熱毛巾敷在痛風發作的關節處，每次大約15-20分鐘，能夠促進血液循環，幫助消腫止痛。同時，輕輕按摩患處也可以緩解疼痛，但要注意力度不要過大。
中醫方面也有一些調理方法。比如說，在發作期可以用一些具有清熱利濕功效的中藥進行調理，如茯苓、澤瀉等。此外，還可以嘗試艾灸足三里、曲池等穴位，幫助祛風散寒，緩解癥狀。
在日常生活中，還要注意避免過度勞累和受涼，尤其是在季節交替的時候，要注意保暖，避免關節受寒。同時，適量的運動也很重要，可以選擇一些低強度的運動方式，如散步、游泳等，增強體質，但要避免劇烈運動導致關節負擔過重。
總的來說，痛風的調養需要從飲食、藥物和生活習慣等多個方面入手。通過合理的生活調理和堅持治療，大多數患者都能夠有效緩解癥狀，并減少復發的幾率。