通常情況下，如果每天保持8小時左右的睡眠，長期凌晨4點起床一般沒有危害。如果每天睡眠不足8小時，長期凌晨4點起床可能會有注意力不集中、疲憊、便秘等危害，具體情況分析如下：
1.注意不集中：因為睡眠不夠，患者可能做事情無法集中注意力，效率較慢，精神萎靡，四肢乏力。
2.疲憊：長期睡眠不足，會使患者白天出現疲憊、困倦等情況，不利于生活和學習，也有可能導致晚上睡不著，生物鐘完全被打亂。
3.便秘：長期睡眠不足，會使患者新陳代謝降低，不利于腸胃功能的健康，容易出現上火、便秘等癥狀。