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一般來說，水果和蔬菜、藥物等可以緩解孕吐、惡心，具體分析如下：
1.水果和蔬菜：孕婦可以吃一些新鮮的水果和蔬菜來緩解孕吐、惡心，比如黃瓜、番茄、柚子、草莓、藍莓、獼猴桃等，具有開胃、幫助消化等作用。
2.藥物緩解：如果孕吐特別嚴重，還可以在醫生的指導下使用維生素B6片、維生素B6注射液等藥物來緩解。
建議孕婦不要吃油膩和辛辣的食物，應以清淡的飲食為主，同時也不要劇烈運動，應注意多休息，以免加重癥狀和影響胎兒的發育。