孕婦可以適量地吃苦菊菜，苦菊菜富含維生素C、胡蘿卜素，其氨基酸種類比較齊全，食用苦菊菜有助于增強孕婦的免疫力，促進大腦機能。懷孕后，對于身體健康的孕媽來說，還要注意日常飲食、運動、作息、日常生活等方面。具體如下：
1、日常飲食：孕婦不僅需要更多的熱量和蛋白質(zhì)，還需要全面的營養(yǎng)，規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，避免過食生冷、辛辣刺激的食物。為了保證蛋白質(zhì)的攝入，孕婦應(yīng)每天吃肉、禽、魚、奶制品或豆腐；為了補充足夠的鈣，最好每天喝4杯脫脂牛奶或吃等量的乳制品；多吃肉、蛋黃、肝臟、紅糖、豆類和干果可以補鐵；每天至少補充8杯水。一般來說，孕婦不宜飲用酒精、濃茶、咖啡等刺激性飲料。
2、運動：除了吃之外，還有就是運動。有些孕媽媽孕前沒有運動習慣，為了順利分娩，應(yīng)該在懷孕后開始活動，但鍛煉需要循序漸進，最好有專業(yè)的健身教練或瑜伽老師指導(dǎo)。如果孕前有運動習慣，只要不是孕期劇烈運動，就可以保持運動習慣。
3、作息：對于孕媽來說，懷孕后要注意作息規(guī)律，早睡早起。孕中期和孕晚期，睡覺時盡量不要選擇仰臥位，因為增大的子宮會對下腔靜脈產(chǎn)生壓力。在側(cè)臥方面，其實左側(cè)、右側(cè)都可以，并不是像很多媽媽互相之間傳言的只能睡左側(cè)。
4、日常生活：有些媽媽喜歡喝咖啡和茶，懷孕后應(yīng)該盡可能減少咖啡和茶的攝入，必須避免吸煙和飲酒，尤其是二手煙。懷孕期間盡量保持好心情，如果不開心，一定要尋求準爸爸或家里其他親戚朋友的幫助，如果確實難以解決問題，也可以咨詢心理醫(yī)生或?qū)I(yè)醫(yī)護人員。