月經推遲一般是從預計月經來潮的日期開始計算。
正常的月經周期是有規律可循的，通常在21-35天之間，平均約28天。如果女性的月經周期一直穩定在28天，上次月經是8月1日來的，下一次預計來月經的時間應該是8月29日。如果8月29日及之后月經仍未來潮，就可以認為月經推遲了。
女性的月經周期受到多種因素的調節，包括下丘腦-垂體-卵巢軸的激素分泌、子宮內膜的周期性變化等。而預計月經來潮的日期是根據以往穩定的月經周期推算出來的，所以從這個日期開始計算是否推遲更具合理性和準確性。
偶爾一次的月經推遲可能是由于近期的生活壓力、環境變化、飲食不規律或情緒波動等因素引起，不必過于緊張，可先觀察。如果連續幾個月都出現月經推遲的情況，建議及時就醫，進行相關檢查。女性在日常生活中要保持良好的生活習慣，規律作息，避免過度勞累和精神緊張，注意保暖，少吃生冷、辛辣等刺激性食物。