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蔬菜煮多久不會維生素損失

醫生頭像

榮瑩 副主任醫師營養科

三級甲等山東省立醫院

通常情況下,沒有蔬菜煮多久不會使維生素損失的說法,通常都會使維生素損失,具體內容如下:
蔬菜大多都富含維生素、纖維素、微量元素等營養物質,吃蔬菜能夠為身體補充營養,提高身體免疫力,對身體較好。但高溫一般都會破壞蔬菜的維生素,導致含量降低,所以通常情況下,沒有蔬菜煮多久不會使維生素損失的說法,煮蔬菜一般都會使維生素出現一定程度的損失,但煮的時間越短,蔬菜的維生素損失越小,患者一般可以注意煮蔬菜的時間,減少蔬菜中維生素的損失。
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