姨媽一般指月經，月經通常推遲7天以內是正常的，具體時間因人而異。
月經是由于女性的卵巢變化，導致體內的激素水平出現變化，引起的子宮內膜周期性的脫落、出血。月經的周期一般是28天左右，通常提前7天或者是推遲7天都屬于正常的情況，也就是正常的月經周期在21-35天左右。由于個人體質不同，具體的時間會有所變動。如果月經推遲的時間過長，可能是精神壓力大、妊娠、子宮內膜炎等因素導致的，建議繼續前往醫院就診，以免延誤病情。
日常生活中要注意合理飲食，避免食用辛辣、油膩的食物，比如辣子雞、燒烤、炸串等，還要注意多休息。