對于長期分居且沒有生育計劃的夫妻來說，避孕是一個需要認真考慮的問題。性生活中常用的避孕方式主要包括使用安全套、口服避孕藥以及外用殺精劑等。
外用殺精劑：這是一種常見的避孕工具，包括藥膜、藥膏和栓劑等形式。這些產品可以在性生活前放置在陰道內，通過殺死精子來達到避孕的效果。這種避孕方式的優點是使用方便，不會像安全套那樣增加敏感度。
探親避孕藥：如果外用殺精劑的使用頻率較高，也可以考慮短期服用探親避孕藥。這類藥物需要在醫生指導下使用，通常適用于性生活頻繁但又不希望長期避孕的情況。
選擇合適的避孕方式：由于您提到對套套敏感，可以優先考慮外用殺精劑或探親避孕藥。建議在使用前咨詢醫生，了解具體的使用方法和注意事項，以確保避孕效果的同時保障身體健康。
綜合建議：無論選擇哪種避孕方式，都應根據自身情況和醫生的建議進行選擇。同時，也要注意性生活的衛生問題，避免因避孕不當引發其他健康問題。
總之，長期分居且無生育計劃的情況下，科學合理的避孕措施是保障雙方健康的重要手段。