通常情況下，落枕不嚴重，可以適當地跑步，但應避免劇烈運動，否則可能會加重病情，具體內容如下：
落枕通常是指胸鎖乳頭肌和斜方肌在睡覺過程，受到外力影響或受涼，進而導致胸鎖乳頭肌或斜方肌的出現損傷，引起的疼痛。患者可以適當地跑步，有助于加快全身血液循環，緩解胸鎖乳頭肌或斜方肌出現的損傷，有利于促進病情恢復。但需注意的是應避免劇烈運動，主要是因為劇烈運動后可能會大量分泌汗液，容易造成局部溫度下降，可能會加重病情，而且劇烈運動可能會加重頸部肌肉酸脹、僵硬癥狀，導致病情加重，不利于患者恢復。