經常拉肚子吃益生菌是有用的。益生菌是定殖在人體內，改變宿主某一部位菌群組成的一類活性微生物，對宿主有益。
拉肚子一般情況下分為急性腹瀉和慢性腹瀉兩種，經常性拉肚子一般情況下都屬于慢性腹瀉。慢性腹瀉多是由于消化系統疾病、腸道炎癥或胃部疾病引起的。益生菌可以產生有利于健康的單微生物和混合微生物，通過調節腸道內菌群平衡，促進營養吸收來保持腸道健康。益生菌還可以通過產生有機酸來調節腸道PH值，促進腸道蠕動，從而緩解拉肚子的癥狀。常見的益生菌藥劑有雙歧桿菌三聯活菌膠囊、枯草桿菌二聯活菌顆粒等。
但是，人體菌群應該保持在平衡狀態，因此益生菌并不是越多越好，過度攝入和補充益生菌不僅不能對人體產生積極作用，還有可能導致人體臟器負荷過重，產生嚴重的負面影響。科學合理地使用益生菌，才能真正有益于人體微生態平衡，促進身體健康，增強免疫能力。