長期喝紅糖姜棗茶通常比較好。但要適量飲用。
紅糖姜棗茶是將紅糖、生姜、棗搭配在一起制成的茶飲。紅糖姜棗茶中的生姜，主要是起到去濕除寒，溫胃止嘔的作用，方里的棗益氣補血、健脾和胃的功效，紅糖可以促進生血，三者共用通常有補益氣血的功效。
但是對于體熱的人群，在月經期間適當飲用即可，不然很容易造成情緒煩躁、熱證等現象。另外紅糖姜茶雖然甜甜的口感很好喝，畢竟屬于糖水，每日還要少量飲用為佳，不然很容易出現血糖過高、肥胖等問題。
若飲用紅糖姜棗茶后出現身體不適，建議及時前往正規專業醫院進行就診，在專業醫師的指導下進行系統完善的檢查，查明病因，謹遵醫囑治療，切忌私下自行診治，避免延誤最佳治療時機，以致延誤病情。用藥時需要在醫生指導下使用。