小米面的含糖量通常較高，建議食用者平時適量吃。
小米面一般是由小米精加工制作而成，由于每100克的小米面的含糖量通常約在72.8克左右，因此小米面含糖量一般較高。一般不建議血糖高或者患有糖尿病的食用者食用，以免此類食用者吃完小米面后，可能會導致血糖異常升高，進而不利于身體健康。小米面通?？梢灾谱鞒娠灐z頭、窩頭等，食用者平時適量食用此食物后，一般可以為人體補充所需的能量。此外，小米面還含有較為豐富的維生素B1、維生素B12、碳水化合物等營養成分，食用者適量吃小米面還可以為人體補充所需的營養。
需要注意的是，如果食用者出現了氣滯、小便清長等情況，應少吃小米面，以免加重不適癥狀。