如果長(zhǎng)期睡眠少，會(huì)導(dǎo)致記憶力下降、認(rèn)知功能受損。患者睡眠少可能是作息不規(guī)律，睡眠環(huán)境差等生理性因素導(dǎo)致的，也可能是患有抑郁癥、植物神經(jīng)功能紊亂等病理性因素導(dǎo)致的。患者應(yīng)當(dāng)及時(shí)前往醫(yī)院的精神心理科進(jìn)行相關(guān)檢查，并通過(guò)改善生活習(xí)慣、藥物治療等方式進(jìn)行緩解。
一、生理性因素
患者如果長(zhǎng)期作息習(xí)慣不規(guī)律、睡眠環(huán)境中光照、噪聲過(guò)強(qiáng)、溫度過(guò)高或過(guò)低，或者是在睡前飲用咖啡等都可能導(dǎo)致睡眠時(shí)間減少。患者應(yīng)當(dāng)給自己建立一個(gè)舒適、安靜的睡眠環(huán)境，同時(shí)在睡前避免飲用咖啡，可以適當(dāng)喝一些熱牛奶，能夠促進(jìn)睡眠。
二、病理性因素
1、抑郁癥：抑郁癥是社會(huì)、心理等多方面因素引起的，患者會(huì)出現(xiàn)興趣減退、食欲缺乏、睡眠減少等，治療上可以使用舍曲林片、鹽酸帕羅西汀片、草酸艾司西酞普蘭片等抗抑郁藥物進(jìn)行治療。在藥物治療的同時(shí)常需與認(rèn)知行為治療、人際治療等心理治療聯(lián)用。能夠達(dá)到不錯(cuò)的治療效果。
2、植物神經(jīng)功能紊亂：外傷、過(guò)度緊張、遺傳等多方面因素等可能會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)系統(tǒng)的平衡被打破，出現(xiàn)功能障礙，患者就會(huì)出現(xiàn)心慌、頭痛頭暈、視物模糊、失眠等癥狀。患者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇多酶片、地西泮片、甲鈷胺片等藥物進(jìn)行治療。同時(shí)飲食宜清淡，避免咖啡因、煙、酒、可樂(lè)、油炸食物等的刺激。