胖兩斤在身體上通常變化不大，可能體內水分含量較多、飲食過量沒有消化等因素引起，人的體重每時每刻都在變化，所以一般長胖兩斤在身體上變化不大。
1、體內水分含量較多：身體胖兩斤可能是體內的水分增多導致，人體中水分占人體重的70%，若在稱體重前喝過多的水，水分停留在體內無法排出，或者食用的食物中含有大量鹽，過多的鹽在體內沒有排出就會導致身體浮腫。建議人們不要喝過多的水或者吃完飯后稱重，這樣可能會影響體重。一般等食物和水分完全消化、排出后，體重就會恢復正常，所以一般長胖兩斤在身體上變化不大；
2、飲食過量沒有消化：若人們吃大量不容易消化的東西，這些食物中的熱量超過消耗的熱量，而剩下的熱量就會形成脂肪而導致脂肪堆積，此時體重可少量增加，身體上并無明顯變化，所以一般長胖兩斤在身體上變化不大。人們可在飯后適當運動，促進胃腸道消化，從而使體重處于相對平穩的狀態。
建議人們飯后堅持運動，如高抬腿、仰臥起坐、慢跑等，促進食物消化、吸收。平時保持良好的作息習慣，避免熬夜。