清理牙垢和牙結石的方法較多，可以選擇使用牙線以及巴氏刷牙法清潔，還可以選擇齦上潔治術、拋光術、噴砂術清理。建議及時前往正規醫院就診，在專業醫生指導下進行正確治療。
1、牙線：牙線能有效清除牙縫中的牙垢，使用時將牙線輕輕滑入牙縫，上下移動以清除牙垢。建議每天至少使用一次牙線，特別是在晚餐后。
2、巴氏刷牙法：屬于有效的刷牙方法，能夠深入清潔牙齒表面和牙縫。刷牙時牙刷與牙齒呈45度角輕輕刷動，確保每顆牙齒的每個面都得到充分清潔。每次刷牙應持續2-3分鐘，早晚各一次。
3、齦上潔治術：通過超聲波或手動器械去除牙齒表面的牙垢和牙結石，此種治療方法需要專業醫生操作，齦上潔治術，一般參考價格300-500元/次，在1-2周可見一定改善，可以維持6-12個月時間。
4、拋光術：在齦上潔治術后，可以使用拋光器對牙齒表面進行拋光，使表面更加光滑，減少牙垢和牙結石的附著。拋光術，一般參考價格100-400元/次，在7-10天時間可見一定改善，可以維持0.5-1年時間。
5、噴砂術：通過高壓氣流將特制的砂粒噴向牙齒表面，去除難以清潔的牙垢和牙結石，此種治療也需要專業醫生操作。噴砂術，一般參考價格200-500次/分，在操作后一般1-2天可改善，可以維持1-2年時間。
另外，建議患者在日常生活中做好口腔清潔，避免盲目使用小妙招去除，如用醋刷牙、明礬刷牙等，以免損傷到牙齒。