一般情況下，吃羊肉和吃豬肉，吃豬肉更容易發胖，具體分析如下：
羊肉中含有豐富的蛋白質、維生素、鐵及其它微量元素，其脂肪含量較低，適量地吃羊肉通常不會使人發胖。此外，羊肉性溫，在冬天適量吃羊肉還能起到御寒保暖的作用。豬肉中含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵等營養物質，同時還含有豐富的脂肪，而且與羊肉相比，豬肉中的脂肪含量更高，因此一般情況下，吃羊肉和吃豬肉，吃豬肉更容易發胖。
肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，平時應注意飲食攝入，避免造成營養過剩。一般可以適當進行運動，如游泳、瑜伽、跑步等，有助于避免發胖。