手臂酸痛是一個常見的問題，尤其是在長時間使用電腦后。根據你的描述，去年騎車摔跤導致手碗扭傷，現在仍有不適感，這可能是由于急性損傷后的肌肉勞損未完全恢復所致。
首先，我們需要了解可能的原因：1. 急性損傷后的肌肉或軟組織勞損
使用電腦時的不良姿勢或過度使用
腱鞘炎或其他相關疾病
建議采取以下措施：
休息調整：減少長時間使用電腦的時間，避免重復性動作。
熱敷冷敷：局部熱敷可以促進血液循環，緩解肌肉緊張；冷敷則有助于減輕炎癥和腫脹。
適度鍛煉：進行一些手腕和小臂的拉伸運動，增強肌肉力量。
及時就醫：如果癥狀持續或加重，請及時到醫院骨科就診，排除骨折、韌帶損傷等可能。