拉韌帶的好處,包括可以松弛韌帶、緩解肌肉緊張、減輕疲勞、預(yù)防肌肉韌帶損傷等。而拉韌帶的壞處,可見于過度牽拉造成韌帶肌肉損傷、降低肌肉運(yùn)動能力、引起韌帶止點(diǎn)炎癥等。
一、拉韌帶的好處:1、松弛韌帶:經(jīng)常拉伸韌帶,能夠通過反向牽張的方式使韌帶松弛;
2、緩解肌肉緊張、減輕疲勞:拉伸韌帶還可使與韌帶連接的肌肉放松,緩解肌肉勞損,解除肌肉痙攣,防止肌肉發(fā)生痙攣現(xiàn)象;
3、預(yù)防肌肉韌帶損傷:拉伸韌帶還可以避免肌肉韌帶持續(xù)收緊,而發(fā)生的缺血、缺氧現(xiàn)象,導(dǎo)致組織損傷。
二、拉韌帶的壞處:1、韌帶肌肉損傷:若過度牽拉韌帶,可造成韌帶損傷,以及韌帶連接的肌肉損傷,導(dǎo)致出現(xiàn)肌肉韌帶疼痛、關(guān)節(jié)活動受限等癥狀;
2、降低肌肉運(yùn)動能力:過度牽拉韌帶還會使肌肉無法維持原有張力,從而造成肌肉力量減弱,使患者的運(yùn)動能力顯著下降;
3、引起韌帶止點(diǎn)炎癥:拉伸韌帶速度過快或者強(qiáng)度過大,還可以造成韌帶與骨骼連接部位,即韌帶止點(diǎn)處產(chǎn)生慢性損傷,形成局部炎癥,導(dǎo)致疼痛以及活動受限。
因此,拉韌帶既存在好處又存在壞處,需注意掌握拉伸韌帶的強(qiáng)度和速度,可以獲得拉伸韌帶的好處,避免出現(xiàn)壞處。
