便秘拉不出來、小腹絞痛可以通過日常調理、物理治療、藥物治療等方式來改善。具體分析如下：
1.日常調理：在日常生活中，少吃油膩、生冷、辛辣等刺激性食物，如火鍋、冰淇淋、炸雞等。還要多攝入易于消化的食物，還需要多吃新鮮的蔬菜、水果等食物。
2.物理治療：還可以適當按摩腹部，促進血液循環，還可以適當飲用熱水，緩解身體疼痛。
3.藥物治療：患者可以在醫生的指導下使用雙歧桿菌活菌散、醒脾養兒顆粒等藥物緩解。
除以上情況外，還可以采用其他的治療方式，如前往醫院進行灌腸治療。如果疼痛較為嚴重，患者需立即前往醫院進行檢查，明確病因后進行針對性治療。在日常生活中，要養成較好的排便習慣和生活習慣，減少這一情況的出現。