手指被砸到導致淤血脹痛時，消腫的方法包括冷敷與熱敷、抬高手指、藥物治療、保護受傷手指、注意休息與飲食等。
1.冷敷與熱敷：在受傷初期，立即采用冷敷的方法，可以用冰塊或冷毛巾包裹在干凈的布中，輕輕敷在受傷的手指上。冷敷有助于收縮血管，減少局部血液循環，從而減輕腫脹和疼痛。在受傷后一段時間，當疼痛和腫脹有所緩解時，可以采用熱敷的方式。用熱毛巾或熱水袋敷在手指上，有助于促進血液循環，加速淤血消散。
2.抬高手指：適當將被砸到的手指抬高，有助于促進血液回流，減少液體聚集，從而減輕腫脹。
3.藥物治療：患者可以在醫生的指導下使用非處方止痛藥如布洛芬、對乙酰氨基酚等，來緩解疼痛和消炎。如果淤血和腫脹較嚴重，醫生可能會開具活血化瘀的藥物，如三七片，來促進淤血的吸收和消散。
4.保護受傷手指：在恢復期間，應注意保護受傷手指，避免再次受到外力刺激或碰撞。可以戴上適當的防護措施，如繃帶或護具，以減少手指的承受力。
5.注意休息與飲食：手指受傷后應給予充分的休息，避免過度使用或活動受傷手指，以促進其恢復。在飲食方面，可以多吃富含蛋白質和維生素的食物，如瘦肉、雞蛋、蔬菜等，有助于促進傷口愈合和身體康復。
建議患者根據實際情況及時前往醫院就診治療，以免耽誤病情。