一般來說，青春期男孩適量吃維生素D3比較好，對身體有一定好處。具體分析如下：
維生素D3是維生素D的一種，有提高機體對鈣和磷的吸收、促進生長和骨骼鈣化等作用。青春期通常是生長發育的重要時期，青春期男孩對微量元素及礦物質的需求可能會比較高，可以適量吃維生素D3補充維生素D3，進而促進鈣的吸收，促進生長發育，提高機體免疫力。需要注意的是，患者應該在醫生的指導下適量吃維生素D3，切勿自行過量吃維生素D3，以免導致不良反應。
青春期男孩日常可以適當多曬太陽，適量吃沙丁魚、鱈魚等食物補充維生素D3，必要時可以在醫生指導下吃碳酸鈣D3片、碳酸鈣D3顆粒等藥物進行補充。