排卵期是指女性每個月經周期中卵子從卵巢排出的時間段，通常在下次月經來潮前的14天左右。對于一個30天的月經周期來說，排卵期一般出現在第16到20天之間。
以7月1日為例，假設您的月經周期非常規律，那么排卵期大約會在7月18日至20日之間。排卵本身只有一天，但為了提高受孕機會，建議在排卵前的3-5天開始同房，并每隔一天一次，這樣可以覆蓋排卵期前后的時間段。
需要注意的是，所謂的'排軟日'可能是指排卵期附近的身體變化，比如宮頸黏液的變化。這種變化通常出現在排卵前后的幾天內，但具體日期因人而異。如果您想確認自己的排卵時間，可以通過測量基礎體溫或使用排卵試紙來輔助判斷。
總之，對于月經周期為30天的女性來說，排卵期一般在第18-20天左右，建議在此期間安排同房以增加懷孕機會。