桂圓和紅棗哪個(gè)補(bǔ)血效果好，并無(wú)絕對(duì)的定論，桂圓和紅棗在作為中藥材使用時(shí)，都具有一定補(bǔ)血的效果，但具體作用因人、因具體病證而異，貧血的患者可以適當(dāng)吃桂圓和紅棗來(lái)輔助調(diào)理身體。
桂圓一般也被叫做龍眼肉，為龍眼曬干了的成熟果實(shí)，性溫、味甘，具有開(kāi)胃養(yǎng)脾、健腦安神、補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。桂圓中含有較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、鐵等，這些物質(zhì)可以促進(jìn)骨髓對(duì)血紅蛋白的合成，增加血液的總量，適當(dāng)?shù)厥秤霉饒A可以促進(jìn)造血，改善氣血虧虛。紅棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效，性味比較甘溫，既能通過(guò)補(bǔ)氣以生血，又有養(yǎng)血安神的作用，可以改善氣虛血少、面色萎黃、心悸失眠等癥狀，對(duì)于婦女陰血虧虛、情志抑郁、心神不定等，可以起到較好的調(diào)節(jié)作用。桂圓和紅棗對(duì)于輕度貧血來(lái)說(shuō)，都可以起到較好的補(bǔ)血作用。
如果患者貧血癥狀較重，建議盡早就醫(yī)完善相關(guān)檢查來(lái)明確診斷，再給予針對(duì)性治療，必要時(shí)還需進(jìn)行輸血治療。