一般情況下，小拇指腱鞘炎患者可以通過休息手指、冰敷、熱敷、避免受涼、按摩以及飲食調節(jié)的方式進行自我治愈。
1.休息手指：停止使用引起小拇指腱鞘炎的手部活動，讓手指得到充分的休息。
2.冰敷：在手指上放置冰袋可以減輕炎癥和疼痛。每次冰敷時間應在15-20分鐘，每天重復2-3次。
3.熱敷：用熱水袋或熱毛巾敷在手指上可以緩解疼痛。每次熱敷時間也應在15-20分鐘。
4.避免受涼：輕輕按摩手指可以促進血液循環(huán)和舒緩疼痛。可以用手指或按摩球進行按摩。
5.按摩：進行手指伸展運動可以幫助恢復手指的靈活性和力量。每次運動應持續(xù)10-15秒鐘，每天重復2-3次。
6.飲食調節(jié)：適當調節(jié)飲食，增加富含維生素C和D以及鈣、鋅等營養(yǎng)素的食物，有利于促進手指的康復。
如果以上方法無法緩解癥狀或癥狀加重，建議咨詢醫(yī)生并接受治療。