一般情況下，由于個體的差異，所以不存在濕氣重吃什么參最好這一說法，濕氣重可以吃太極參、花旗參、西洋參等，具體分析如下：
1.太極參：它屬于溫補類的藥物，具有溫補的功效，調節中樞神經系統、抗氧化作用、提高對疾病的抵抗能力。濕氣重的患者可適量地吃太極參，有消除疲勞、增加免疫力、補氣的作用。
2.花旗參：它主要是五加科植物西洋參的干燥根、根莖，有特殊的香氣，略與人參不同，味微苦、微甜，主要功效為補氣益肺，入肺經，善于益肺氣。濕氣重的患者可適量吃花旗參，可健脾益胃、滋養脾胃，幫助患者排出脾胃內多余的濕氣。
3.西洋參：它屬于滋陰清火的一類藥物，有一定補中益氣、安神醒腦、養胃生津的作用。濕氣重的患者可適量地吃西洋參，可以增強身體的免疫力、抗病能力，但需注意食用量不宜過多，以免導致上火現象。