14歲孩子記憶力差，可以通過(guò)保持充足的睡眠、減輕壓力、合理飲食、游戲鍛煉、戶外活動(dòng)等方法提高記憶力。如果經(jīng)過(guò)上述處理效果不佳，或記憶力差反而有加重的表現(xiàn)，需要積極就醫(yī)，排除疾病的可能。
1、保持充足的睡眠：14歲孩子每天睡眠時(shí)間需要達(dá)到8-10個(gè)小時(shí)，才能夠滿足身體的發(fā)育以及保持身體健康。特別是此時(shí)大腦神經(jīng)處于快速發(fā)育的階段，而大腦神經(jīng)的發(fā)育主要是在睡眠階段進(jìn)行，所以長(zhǎng)期睡眠不足，就容易導(dǎo)致記憶力差；
2、減輕壓力：14歲孩子正處于學(xué)業(yè)比較重的階段，而長(zhǎng)時(shí)間的緊張學(xué)習(xí)可導(dǎo)致腦部疲勞，也可引起記憶力差的現(xiàn)象。要注意轉(zhuǎn)移注意力、釋放學(xué)習(xí)壓力，比如可以在學(xué)習(xí)一段時(shí)間后閉眼休息一會(huì)，或聽(tīng)音樂(lè)，或與他人交談等，避免長(zhǎng)期學(xué)習(xí)壓力大加重大腦疲勞，而導(dǎo)致記憶力差；
3、合理飲食：很多時(shí)候記憶力差，也與身體缺乏營(yíng)養(yǎng)有一定的關(guān)系，所以要注意合理調(diào)整孩子的日常飲食。盡量保持營(yíng)養(yǎng)攝入均衡，可以適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，如多吃牛奶、雞肉、牛肉等，同時(shí)還要攝入新鮮蔬果，補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)，也可適當(dāng)提高記憶力；
4、游戲鍛煉：14歲孩子記憶力差，除采用上述方法外，還可通過(guò)進(jìn)行各種益智類游戲來(lái)鍛煉記憶力，這種方法通常有一定的效果，比如進(jìn)行卡片配對(duì)、畫(huà)格子、畫(huà)圖記單詞等，通過(guò)反復(fù)的腦部強(qiáng)化訓(xùn)練，通常可以起到增強(qiáng)記憶力的效果；
5、戶外活動(dòng)：日常生活中要注意多帶孩子到戶外進(jìn)行活動(dòng)，多接觸外界的事物以及接觸大自然，可放松身心的同時(shí)提高身體體質(zhì)，對(duì)于提高記憶力有一定的作用；
6、積極就醫(yī)：部分孩子之所以出現(xiàn)記憶力差，還有可能是疾病而引起的，此時(shí)即使充分采取了上述方法也不見(jiàn)有所改善，家長(zhǎng)應(yīng)提高警惕，應(yīng)及時(shí)帶孩子到醫(yī)院檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行合理治療。