14歲孩子記憶力差，可以通過保持充足的睡眠、減輕壓力、合理飲食、游戲鍛煉、戶外活動等方法提高記憶力。如果經過上述處理效果不佳，或記憶力差反而有加重的表現，需要積極就醫，排除疾病的可能。
1、保持充足的睡眠：14歲孩子每天睡眠時間需要達到8-10個小時，才能夠滿足身體的發育以及保持身體健康。特別是此時大腦神經處于快速發育的階段，而大腦神經的發育主要是在睡眠階段進行，所以長期睡眠不足，就容易導致記憶力差；
2、減輕壓力：14歲孩子正處于學業比較重的階段，而長時間的緊張學習可導致腦部疲勞，也可引起記憶力差的現象。要注意轉移注意力、釋放學習壓力，比如可以在學習一段時間后閉眼休息一會，或聽音樂，或與他人交談等，避免長期學習壓力大加重大腦疲勞，而導致記憶力差；
3、合理飲食：很多時候記憶力差，也與身體缺乏營養有一定的關系，所以要注意合理調整孩子的日常飲食。盡量保持營養攝入均衡，可以適當增加優質蛋白的攝入，如多吃牛奶、雞肉、牛肉等，同時還要攝入新鮮蔬果，補充維生素、礦物質，也可適當提高記憶力；
4、游戲鍛煉：14歲孩子記憶力差，除采用上述方法外，還可通過進行各種益智類游戲來鍛煉記憶力，這種方法通常有一定的效果，比如進行卡片配對、畫格子、畫圖記單詞等，通過反復的腦部強化訓練，通常可以起到增強記憶力的效果；
5、戶外活動：日常生活中要注意多帶孩子到戶外進行活動，多接觸外界的事物以及接觸大自然，可放松身心的同時提高身體體質，對于提高記憶力有一定的作用；
6、積極就醫：部分孩子之所以出現記憶力差，還有可能是疾病而引起的，此時即使充分采取了上述方法也不見有所改善，家長應提高警惕，應及時帶孩子到醫院檢查，在醫生的指導下進行合理治療。