一覺醒來腿上長了個水泡可能是摩擦性水泡、皰疹病毒感染、濕疹等原因引起的。具體分析如下：
1.摩擦性水泡：在反復摩擦下，腿上局部毛細血管通透性增大，部分血漿蛋白進入組織液，可能導致摩擦性水泡，出現一覺醒來腿上長了個水泡的癥狀。在這種情況下，一般不用特殊處理，但患者需要保護水泡免受再次摩擦。
2.皰疹病毒感染：當患者免疫力低下時，皰疹病毒可能會引起皮膚感染，導致紅斑、皰疹、疼痛等，從而可能出現一覺醒來腿上長了個水泡的癥狀。患者可以在醫生指導下通過使用泛昔洛韋片、阿昔洛韋軟膏、鹽酸伐昔洛韋顆粒等藥物進行治療。
3.濕疹：過于潮濕的睡眠環境可能會引起濕疹，導致患者一覺醒來腿上長了個水泡。這種情況下，患者需要改善睡眠環境，并且可以在醫生指導下通過使用鹽酸奧洛他定片、馬來酸氯苯那敏片、丁酸氫化可的松乳膏等藥物來緩解癥狀。