晚上是否適宜穿襪子睡眠需視個人體質而定，若感到不適，立即就醫咨詢，進行相應治療。
在低溫環境下，如個人感覺舒適無礙，穿襪子入睡是可以的。不僅能提升保暖性，還能促進血液循環，緩解手腳冰涼的不適。在高溫或出汗多的情況下，通常不建議晚間穿襪入睡，因襪子可能妨礙皮膚通風，導致額外出汗和不適，可能降低睡眠品質。針對穿襪需求，寬松襪是推薦選項。
若穿襪子睡眠后引起不適或干擾睡眠，可考慮暫不穿，讓皮膚在休息時自然舒展。平時注意氣候變化，及時增減衣物和襪子，防止外邪入侵影響身體健康。腳部需要適當曬太陽，可補充陽氣，但應避免烈日暴曬，容易導致不適。