一般情況下，可以通過刺激乳頭、輕揉乳房、推拿乳房的方式來按摩乳房，達到疏通乳腺下奶的作用。
1、刺激乳頭：一般可以用一只手輕輕握住一側乳房，然后按壓乳暈部位，按壓一段時間后提拉住乳頭，輕輕往外拉，可以刺激乳頭，促進乳腺疏通。
2、輕揉乳房：該方式是用手掌輕輕地按摩一側的乳房，順序是從腋下、鎖骨到乳房根部，可以起到促進乳汁排出的效果。
3、推拿乳房：該方式是將大拇指放在腋下的位置，然后其余四指握住乳房，用比較輕柔的力量把乳房往中間推，能夠改善乳腺淤積的情況。
如果有乳腺堵塞的情況，建議產婦及時到正規醫院就診，讓醫生進行按摩，避免自己盲目操作，以免引發炎癥。