一般情況下，自從跑步后嚴重失眠可能是由于運動過量引起大腦缺血、興奮神經遞質改變導致的癥狀，還可能是失眠癥引起的。建議及時就醫，對癥治療。具體分析如下：
1.大腦缺血：因為運動以后出現四肢加強供血，造成大腦缺血、缺氧，出現失眠癥狀，建議患者睡前1～2小時不要做劇烈運動，如果想要跑步的話，可以慢跑，或者可以進行舒緩的運動，比如瑜伽、散步等。
2.興奮神經遞質的改變：通常情況下運動后因為大腦興奮神經遞質的改變，會出現血管收縮等狀況導致失眠，建議患者在睡前喝一杯牛奶來緩解興奮，同時多吃桂圓、百合等，暫時關閉這些食物一般可以幫助患者更快地進入睡眠，如果被忽然喊醒。
3.失眠癥：如果跑步后失眠狀況嚴重，很長時間無法入睡，可能是失眠癥引起的。建議患者及時就醫，可以通過針灸、推拿等方式治療失眠。