一年四季包含春、夏、秋、冬，中醫(yī)一般認為人體器官對應(yīng)自然界的四季，應(yīng)該根據(jù)不同的季節(jié)來養(yǎng)護器官，常見春養(yǎng)肝、夏養(yǎng)心、秋養(yǎng)肺、冬養(yǎng)腎的說法，具體分析如下：
1.春養(yǎng)肝：在春季，人體肝氣旺盛而升發(fā)，使人精神煥發(fā)，如果肝氣升發(fā)過度或肝氣郁結(jié)，容易損害肝臟，到夏季容易出現(xiàn)寒性病變，因此中醫(yī)中有“春養(yǎng)肝”的說法，人們在春季應(yīng)保持充足的睡眠，晚飯不宜過飽，睡前避免喝濃茶、咖啡等飲品，日常生活中可以適量食用糯米、南瓜、牛肉等食物進行調(diào)理。
2.夏養(yǎng)心：在夏季，氣溫較高，人體陽氣較盛，血液循環(huán)較快，容易加重心臟的負擔(dān)，中醫(yī)認為夏季宜養(yǎng)心，日常生活中運動量不宜過大，注意調(diào)節(jié)情緒，保持心態(tài)平和，可以適量食用小米、苦瓜、香蕉等食物進行調(diào)理。
3.秋養(yǎng)肺：在秋季，人體的水分容易流失，需注意保持肺部與呼吸道的濕潤度，秋季還是呼吸道感染的高發(fā)季節(jié)，容易損傷肺臟，中醫(yī)中有“秋養(yǎng)肺”的說法，人們在秋季宜多喝水，注意防寒保暖，防止氣溫下降后寒氣侵入人體，日常飲食中可以適量食用梨、百合、白蘿卜等食物進行調(diào)理。
4.冬養(yǎng)腎：在冬季，人體陽氣蘊藏，氣血趨向于內(nèi)，水濕不易外泄，容易加重腎臟的負擔(dān)，中醫(yī)有“冬養(yǎng)腎”的說法，人們在冬季應(yīng)早睡早起，加強體育鍛煉，合理調(diào)節(jié)緊張、易怒、抑郁等心理狀態(tài)，可以適量食用羊肉、鵝肉、紅薯等食物進行調(diào)理。
