對于7-12歲的兒童來說，補充鈣和鋅是非常重要的，但并不是所有孩子都需要額外補充。實際上，是否需要補鈣或補鋅，應該先通過專業(yè)的微量元素檢測來確定。
鈣是幫助孩子長高、強健骨骼的重要元素，而鋅則對智力發(fā)育和免疫功能有重要作用。通常情況下，如果孩子的飲食均衡，從牛奶、魚類、豆制品等食物中可以攝取足夠的鈣；從瘦肉、堅果等食物中可以獲得足夠的鋅。
如果醫(yī)生建議需要補充，那么應該在檢測確認缺乏后，在醫(yī)生的指導下進行科學補充。需要注意的是，過量補鈣或補鋅可能會對身體造成負擔，比如影響鐵的吸收或者導致便秘等問題。
總的來說，補充鈣和鋅不是越早越好，而是要根據(jù)孩子的具體情況來定。建議定期帶孩子做微量元素檢測，了解他們的營養(yǎng)狀況后再決定是否需要補充。
需要注意的是，補鈣的最佳時間通常是在睡前或兩餐之間服用，這樣可以減少對胃腸道的刺激；而補鋅則最好在早餐或與其他食物一起服用，以幫助吸收。
總之，科學合理地補充鈣和鋅，才能真正幫助孩子健康成長。如果不確定是否需要補充，建議先咨詢專業(yè)的兒科醫(yī)生，并根據(jù)檢測結果來決定。