35歲每天身體感覺(jué)很疲倦很累，首先可能是生理性因素導(dǎo)致的，如過(guò)度勞累、睡眠不足、壓力過(guò)大等情況，排除上述因素后，還可能是病理性因素導(dǎo)致的，如睡眠障礙、貧血、低鈉血癥、甲狀腺功能減退等，需要根據(jù)不同情況選擇相應(yīng)的處理方式。
一、生理性因素1、過(guò)度勞累：35歲人群如果平時(shí)進(jìn)行比較繁重的體力勞動(dòng)或者腦力勞動(dòng)，會(huì)使身體和大腦感到疲憊，出現(xiàn)每天感覺(jué)很疲倦很累的情況。需要注意勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累，飲食上適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有助于緩解疲勞；
2、睡眠不足：若35歲人群平時(shí)經(jīng)常熬夜，或者作息不規(guī)律，睡眠時(shí)間不足，身體和大腦得不到充分的休息和放松，長(zhǎng)時(shí)間后，也會(huì)出現(xiàn)每天感覺(jué)很疲憊很累的情況。需要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起；
3、壓力過(guò)大：35歲年齡段的人，會(huì)面臨比較大的生活和工作壓力，壓力過(guò)大也會(huì)出現(xiàn)每天感覺(jué)很疲倦很累的情況。需要注意自我減壓，多跟親朋好友交流傾訴，緩解壓力，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
二、病理性因素1、貧血：35歲貧血者，由于血液中紅細(xì)胞減少，影響身體供血、供氧，造成肌肉組織缺氧，出現(xiàn)肌肉無(wú)力、乏力等癥狀，所以會(huì)每天身體感覺(jué)很疲倦很累。可以化驗(yàn)血常規(guī)，明確診斷，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用硫酸亞鐵片、琥珀酸亞鐵片等藥物治療，患者平時(shí)還可以適當(dāng)增加紅棗、桂圓、奶制品、瘦肉等食物的攝入，輔助緩解貧血；
2、睡眠障礙：35歲人群如果有睡眠障礙，患者會(huì)有入睡困難、睡眠質(zhì)量欠佳等情況，使大腦和身體不能得到休息和放松，出現(xiàn)每天感覺(jué)很疲倦很累的感覺(jué)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安眠類的藥物治療，如阿普唑侖片、艾司唑侖片等；
3、低鈉血癥：35歲人群如果近期有劇烈腹瀉、嘔吐，或平時(shí)進(jìn)食鹽分過(guò)少，可能會(huì)導(dǎo)致血液中鈉離子含量過(guò)低，出現(xiàn)乏力、疲憊的癥狀，也會(huì)出現(xiàn)每天感覺(jué)很疲倦很累的情況。需要化驗(yàn)電解質(zhì)進(jìn)行診斷，低鈉者需要注意飲食，正常攝入鹽分，不要過(guò)分低鈉飲食，嚴(yán)重時(shí)需遵醫(yī)囑使用利尿劑來(lái)進(jìn)行治療，例如呋塞米；
4、甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢，也會(huì)出現(xiàn)每天身體感覺(jué)很疲倦很累的癥狀，還可能伴有記憶力減退、心率慢等癥狀。需要化驗(yàn)甲功五項(xiàng)確診，然后按照醫(yī)囑服用左甲狀腺素鈉片進(jìn)行治療。