瘦體重的意思主要是指除去脂肪以外，身體其他成分的重量，通常肌肉屬于主要的部分，雖然體重比較高，但是并不屬于肥胖的類型。
瘦體重通常是指體重減去脂肪的重量，得出非脂肪的體重。身體的成分主要是指人所有器官的總成分，也就是人的體重，主要包括脂肪以及非脂肪兩種成分，脂肪被稱為脂體重或者肥體重，非脂肪被稱為瘦體重或者去脂體重。當身體有肥胖的癥狀，可能與身體里面的成分發生了明顯的改變，或者長時間不良的飲食結構有密切的關系。對于大多數的運動員應該及時保持比較高的瘦體重，才可以提高運動的能力以及運動的氧耐力，瘦體重說明身體強壯，并且體質比較好，主要是長時間注重鍛煉的人所得的一種結果，肌肉比較強壯。
瘦體重通常需要積極的保持，在生活當中合理參加體育鍛煉，通過運動的方式，能達到比較好的燃燒脂肪的效果，可以幫助身體里面的熱量盡快消耗，同時飲食要合理營養。