體內寒氣總是重，可能是飲食因素、環境因素、不良生活習慣、氣虛、先天稟賦不足等原因引起，可以選擇一般治療和藥物治療。
1、飲食因素：經常吃冰淇淋、西瓜等含量的食物，可能會導致體內寒氣增加，還會出現體寒的癥狀，此時可以改善飲食來調理。
2、環境因素：若經常在低溫的環境下工作和生活，且沒有做好保暖，也可能會出現寒氣侵入體內，可以通過艾灸和汗蒸等方法治療。
3、不良生活習慣：在洗澡后頭發還沒有吹干就睡覺，可能會出現體內寒氣很重的情況，洗頭之后一般建議及時吹干頭發。
4、氣虛：氣虛會導致免疫力下降，受到冷空氣刺激之后，會導致體內寒氣重。此時可以在醫生指導下服用參苓白術散、補中益氣丸等藥物治療。
5、先天稟賦不足：可能是先天因素引起，體內寒氣總是很重，還需要到醫院做中醫辨證，可以通過針灸和推拿等方法調理。
還需要多做運動來調理，才可以促進體內寒氣排出。如果不適癥狀一直未緩解，建議及時就醫。