頜墊是一種由醫生制作的口腔內修復體，主要用于防止上下牙齒接觸。它通常用于治療咬牙、磨牙等問題。
對于晚上總是不自覺咬牙的情況，佩戴頜墊確實是一個有效的解決方法。通過在睡覺時將頜墊戴入口中，可以有效減少牙齒之間的過度摩擦和磨損。
需要注意的是，剛開始佩戴頜墊可能會感到些許不適，這是正?，F象。建議從較短的時間開始佩戴，逐漸增加佩戴時間，讓口腔適應這個新的狀態。
此外，選擇適合自己的頜墊非常重要。最好在專業醫生的指導下進行定制，以確保其舒適度和效果。
總之，頜墊是一個簡單而有效的方法，能夠幫助改善夜間咬牙的問題，保護牙齒健康。