臨床上暫無研究表明可以飲用淡鹽水進行清腸排毒，但可使用溫鹽水進行灌腸以促進排便，誘導結腸蠕動，暢通排泄路徑，從而達到清腸的目的。淡鹽水的主要成分是氯化鈉，沒有排毒的作用，進入胃腸道后，很容易被人體吸收入血，增加血容量，最終通過小便排出體外，無法起到排毒的效果。
清腸排毒可以通過食用富含膳食纖維的食物，如蘋果、芹菜等水果和蔬菜，還可以通過適當體育鍛煉，如慢跑、跳繩等促進機體的新陳代謝，幫助機體產(chǎn)生大量的汗液，進而促進體內(nèi)毒素排出。同時還需多飲水，加快胃腸道蠕動，以促進尿液和毒素的排出。
對于患有高血壓、心腦血管疾病、腎功能異常的人群，需避免早上空腹喝淡鹽水。人體的血壓在早上屬于第一個高峰，喝淡鹽水后會使血壓更高。因此建議此類人群晨起后喝一杯溫開水，既沒有熱量，還可以補充機體經(jīng)過一夜休息后所流失的水分，幫助血液迅速得到稀釋，促進血液循環(huán)。