一般來說，可以通過自身癥狀判斷自己盆骨前傾，比如腰痛、大腿肌肉酸疼、小腹隆起等，具體分析如下：
1.腰痛：骨盆前傾如果沒有及時有效的矯正，容易導致腰部組織受到一定的影響，可能會出現疼痛感、腰部麻木等癥狀。
2.大腿肌肉酸疼：長時間骨盆前傾可能會影響到下肢神經，容易導致大腿肌肉出現酸疼的癥狀，進而可能會加重下肢負擔，特別是長時間走路后，疼痛感可能會出現明顯加劇。
3.小腹隆起：骨盆前傾主要是指骨盆位置出現了向前偏移，通常會出現臀部后凸、小腹隆起、身體往前傾等現象。
需要注意的是，自己判斷骨盆前傾可能會存在一定的誤差，建議患者及時前往醫院進行檢測。如果確診骨盆前傾，可以通過矯正不良的坐姿、站姿、睡覺姿勢等方式進行改善。