懷孕晚期的準媽媽可能會感受到子宮有規律或不規則的收縮感，這被稱為宮縮。然而，并非所有的宮縮都是真正的分娩信號，有些可能是假性宮縮。那么，假性宮縮和真宮縮究竟有什么區別呢？
什么是假性宮縮？
假性宮縮，醫學上稱為“Braxton Hicks收縮”，是一種不規則的子宮收縮。通常發生在懷孕中期或晚期，但并不是真正的分娩征兆。這種宮縮沒有固定的規律，可能只是短暫的感覺，并且不會導致宮頸擴張。
什么是真宮縮？
真宮縮是分娩開始的標志，通常是規律性的，間隔時間逐漸縮短（如每3-5分鐘一次），并且持續時間較長（約30秒以上）。伴隨真宮縮的還有其他分娩征兆，比如宮頸 dilation（擴張）、胎膜破裂等。
如何區分真假宮縮？
規律性：假性宮縮通常是不規則的，間隔時間可能較長且無明顯規律；而真宮縮則呈現規律性的頻率，間隔逐漸縮短。
持續時間：假性宮縮的時間較短，通常在30秒以內；而真宮縮會持續更長時間（約30-60秒）
伴隨癥狀：假性宮縮一般沒有明顯的宮頸變化；而真宮縮時，宮頸會逐漸擴張。
疼痛感：假性宮縮的疼痛可能較弱且位置不固定；而真宮縮的疼痛通常較為強烈，并集中在子宮下部。
如何應對？
如果是假性宮縮，準媽媽可以嘗試休息、左側臥位或輕度活動來緩解不適。
如果懷疑是真宮縮，尤其是伴隨其他分娩征兆時，應及時就醫檢查。
無論是哪種宮縮，準媽媽都應該密切關注身體變化，并在不確定時尋求專業醫療幫助。及時的判斷和處理對于母嬰健康至關重要。