通常起床后兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)量血壓比較準(zhǔn)。
人體在進(jìn)行睡眠時(shí)，體內(nèi)各功能運(yùn)轉(zhuǎn)速率通常會(huì)減慢，血液循環(huán)及新陳代謝也會(huì)相對(duì)減慢，且起床后由于體位的影響，可能會(huì)對(duì)血壓產(chǎn)生影響，導(dǎo)致測(cè)量結(jié)果不準(zhǔn)確?；颊邞?yīng)在起床后兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)測(cè)量血壓，此時(shí)體內(nèi)各功能運(yùn)轉(zhuǎn)速率已相對(duì)穩(wěn)定，體內(nèi)血壓水平通常也處于穩(wěn)定狀態(tài)，在進(jìn)行血壓測(cè)量時(shí)不會(huì)對(duì)測(cè)量結(jié)果產(chǎn)生影響，有助于測(cè)量結(jié)果的準(zhǔn)確性。
注意患者在起床后不宜進(jìn)行大幅度劇烈運(yùn)動(dòng)，也不宜飲用咖啡、濃茶等刺激性飲品，以免血壓出現(xiàn)波動(dòng)。患者在測(cè)量血壓時(shí)應(yīng)保持空腹，并將膀胱排空，以免測(cè)量結(jié)果出現(xiàn)誤差。患者應(yīng)定期測(cè)量血壓，有助于觀察血壓變化情況?；颊咴谄綍r(shí)應(yīng)保持作息規(guī)律及飲食規(guī)律，可多吃一些魚(yú)肉、鵪鶉蛋等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較豐富的食物，也可多吃一些新鮮蔬菜及水果，有助于血壓穩(wěn)定。也可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、散步等，有助于控制血壓。