發腮通常是指臉頰肉增多的情況，16歲發腮了一般可以變回去，可以通過控制飲食、注射肉毒素、臉部吸脂手術等方式改善。建議必要時到醫院就診，在醫生指導下處理。
1、控制飲食：16歲發腮了可能是由于肥胖引起，日常生活中暴飲暴食，尤其是食用油脂含量比較高的食物后，會導致臉部肥胖，出現發腮的癥狀。一般通過控制飲食習慣可以逐漸恢復，建議平時盡量減少食用熱量高的食物，可以選擇綠色蔬菜和水果，注意營養飲食、均衡膳食；
2、注射肉毒素：如果是由于經常進食堅硬的食物，導致臉部咬肌過度發達引起的發腮，可以通過注射肉毒素的方式進行改善。注射肉毒素后有助于阻斷臉部咬肌營養，咬肌在沒有營養支持的情況下，會逐漸萎縮變小，從而可以改變發腮了的癥狀。一般建議在成年后遵醫囑進行，以免影響生長發育；
3、臉部吸脂手術：如果臉部出現明顯的脂肪堆積癥狀，且控制飲食后效果不佳時，可以去醫院做臉部吸脂手術，將多余的脂肪組織抽出后，可以使臉部變瘦，改善發腮了的癥狀，但也建議成年后遵醫囑進行，以免影響健康。
